Название: Как жарить белую редьку с вегетарианской едой-простое и вкусное домашнее блюдо
Вегетарианская жареная белая редька-это простое и питательное домашнее блюдо, которое не только на вкус освежает, но также помогает пищеварению. За последние 10 дней популярность вегетарианской и здоровой диеты во всей сети продолжала расти, особенно методы приготовления пищи домашних блюд привлекли большое внимание. Эта статья подробно расскажет вам рецепт жареной белой редьки с горячими темами и прикрепит соответствующие данные для справки.
1. Горячие темы и горячий контент по всей сети за последние 10 дней
Основываясь на последних 10 дней данных онлайн -поиска, вот горячие темы, связанные с вегетарианским и здоровым питанием:
| Рейтинг | Горячие темы | Поиск (10 000 раз) |
|---|---|---|
| 1 | Вегетарианские рецепты | 120.5 |
| 2 | Здоровое питание | 98.3 |
| 3 | Питательная ценность белой редьки | 75,6 |
| 4 | Как приготовить домашнюю приготовление пищи | 68.9 |
| 5 | Зимние рецепты здоровья | 52,4 |
Как видно из стола, вегетарианские и здоровые диеты вызывают серьезную обеспокоенность, особенно питательная ценность белой редьки стала одной из горячих тем. Далее мы подробно расскажем о методе жареной белой редьки.
2. Приготовление ингредиентов для жареного белого редьки
Ниже приведены ингредиенты и дозировки, необходимые для приготовления вегетарианского жареного белого редьки:
| Ингредиенты | Дозировка | Примечание |
|---|---|---|
| Белая морковь | 1 палка (около 500 граммов) | Выберите свежие и увлажненные |
| чеснок | 3 лепестки | Нарезать или разрезать на кусочки |
| Имбирь | 1 маленький кусок | Вырезать кровь |
| зеленый перец | 1 | Вырезать кровь (необязательно) |
| Съедобное масло | 2 столовые ложки | Рекомендуется растительное масло |
| Соль | 1 чайная ложка | Приспособиться в соответствии с вкусом |
| Замочить сою | 1 столовая ложка | Для приправы |
| Белый сахар | 1/2 чайная ложка | Свежесть (необязательно) |
3. Подробное объяснение шагов для жарки белой редьки
1Справиться с белой редькой: Вымойте белую редьку, очистите и нарежьте тонкими ломтиками или тонкими нитями, и выберите форму в соответствии с личными предпочтениями.
2Приготовьте ингредиенты: Нарежьте чеснок, нарежьте на клочки имбиря, нарежьте на зеленый перец и отложите в сторону.
3Горячая кастрюля охлаждает масло: Вылейте растительное масло в кастрюлю, а когда он на 50% горячим, добавьте чеснок и имбирь, чтобы жарить.
4Жареная белая редька: Вылейте белую редьку в кастрюлю и быстро жарьте на высоком огне в течение 2 минут, чтобы сделать его равномерно нагреть.
5Приправа: Добавьте соль, легкий соевый соус и сахар и продолжайте жарить 1 минуту, чтобы приправа полностью интегрироваться в белую редьку.
6Добавить зеленый перец: Если вам нравится острый вкус, вы можете добавить клочки зеленого перца и жарить на 30 секунд.
7Вне талона: Перемешайте, пока белая редька не станет мягкой и прозрачной, затем выключите огонь и подайте на тарелке.
4. Пищевая ценность вегетарианской жареной белой редьки
Белая редька-это низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки, богатый витамином С и различными минералами. Вот основные питательные вещества белой редьки:
| Питательные ингредиенты | Содержание на 100 граммов | эффект |
|---|---|---|
| Калории | 16 ккал | Низкая калорий, подходящая для потери веса |
| Диетическое волокно | 1,6 г | Способствовать пищеварению |
| Витамин c | 21 мг | Укрепить иммунитет |
| Калий | 173 мг | Регулировать артериальное давление |
| кальций | 36 мг | Укрепить кости |
5. Советы
1Выберите белую редьку: Свежая белая редька имеет гладкую кожу и тяжелую ощущение. У него много влаги после резки.
2Навыки жарки: Белая редька склонна к воде, поэтому рекомендуется быстро жарить на сильном огне, чтобы не тушить в течение длительного времени.
3Предложения приправы: Если вам нравятся сладкие и кислые ароматы, вы можете добавить небольшое количество уксуса и сахара, чтобы сделать сладкую и кислучную белую редьку.
4Соответствующие предложения: Вегетарианская жареная белая редька может быть в паре с рисом или лапшой, а также может использоваться в качестве гарнира для других блюд.
Через вышеуказанные шаги вы можете легко сделать восхитительный вегетарианский жареный белый редьку дома. Это блюдо не только легко выучить, но и добавляет здоровый выбор к вашему обеденному столу. Надеюсь, тебе понравится!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
