Как лечить недостаток Ци, крови и холод тела
В последние годы, с ускоренным темпом жизни, проблемы недостаточности Ци и крови, а также холода тела стали темами здравоохранения, беспокоящими многих людей. Особенно осенью и зимой симптомы простуды более очевидны. Эта статья объединит горячие дискуссии в Интернете за последние 10 дней, чтобы предоставить вам подробное руководство по физической подготовке, касающееся таких аспектов, как диета, физические упражнения и образ жизни.
1. Общие симптомы недостаточности Ци и крови и холода тела.
Недостаток Ци, кровь и холод тела обычно проявляются следующими симптомами:
| Тип симптома | Конкретная производительность |
|---|---|
| Симптомы простуды тела | Холодные руки и ноги, чувствительны к холоду, легко простужаются. |
| Симптомы недостаточности Ци и крови | Бледный цвет лица, усталость, головокружение и сердцебиение. |
| Другие сопутствующие симптомы | Нерегулярные менструации (женщины), потеря аппетита, плохое качество сна. |
2. План диеты
Диета является ключом к улучшению Ци и устранению дефицита крови и холода тела. Вот некоторые рекомендуемые продукты и рецепты:
| тип еды | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Продукты, повышающие ци | Красные финики, батат, астрагал | Улучшите физическую форму и уменьшите усталость |
| пища, питающая кровь | Свиная печень, черный кунжут, лайчи | Улучшает кровообращение и улучшает цвет лица |
| Теплая еда | Имбирь, баранина, лонган | Согреем тело и избавим от холода |
3. Рекомендации по физическим упражнениям и образу жизни.
Соответствующие физические упражнения и корректировка образа жизни очень важны для устранения холодности тела и недостаточности Ци и крови:
| Метод кондиционирования | Конкретные методы | Рекомендации по частоте |
|---|---|---|
| аэробика | Быстрая ходьба, йога, тай-чи. | 3-5 раз в неделю по 30 минут каждый раз |
| точечный массаж | Точечный массаж Цзусаньли и Гуаньюань | Один раз в день утром и один раз вечером |
| Меры по утеплению | Наденьте теплую одежду и промокните ноги | Будьте внимательны каждый день, особенно зимой. |
4. Методы кондиционирования традиционной китайской медицины.
Традиционная китайская медицина обладает уникальными преимуществами в регулировании Ци, дефицита крови и холода тела:
| Лечение | Конкретный контент | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| Прижигание | Прижигание в точках Шэньке и Гуаньюань. | Требует профессиональной эксплуатации |
| кондиционирование китайской медицины | Суп Сиву, суп Бажен и т. д. | Необходимость дифференциации и лечения синдрома ТКМ |
| Банки | Купирование заднего меридиана мочевого пузыря | Людям со слабой конституцией следует использовать с осторожностью. |
5. Ежедневные меры предосторожности
1.Избегайте холодной еды: Например, холодные напитки, сырые и холодные фрукты и т. д., особенно во время менструации или когда тело холодное.
2.Высыпайтесь: Рекомендуется каждый вечер ложиться спать до 10 часов и спать не менее 7 часов.
3.Регулируйте эмоции: Длительный стресс и плохое настроение усугубляют симптомы недостаточности Ци и крови.
4.шаг за шагом: Регулирование ци и крови — длительный процесс, и для достижения эффекта требуется 3–6 месяцев.
6. Оценка эффектов кондиционирования
После периода кондиционирования эффект можно оценить по следующим показателям:
| Показатели оценки | улучшить производительность | период времени |
|---|---|---|
| изменения температуры тела | Повышается температура рук и ног. | 1-2 месяца |
| Улучшенный цвет лица | Румяный и блестящий цвет лица | 2-3 месяца |
| энергетический статус | Снижение утомляемости | около 1 месяца |
Лечение недостаточности Ци, холода крови и тела требует сочетания нескольких методов, и самое главное — настойчивость. Рекомендуется выбрать подходящий план кондиционирования, исходя из вашей ситуации, под руководством профессионального врача. Благодаря научному и разумному лечению большинство людей могут эффективно облегчить эти симптомы и восстановить здоровье и жизненные силы.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
