Какой суп пить женщине, если у нее холодные руки и ноги? 10 рекомендуемых согревающих супов
Поскольку температура постепенно падает, холодные руки и ноги стали проблемой для многих женщин. Традиционная китайская медицина считает, что холодные руки и ноги в основном связаны с недостатком Ци, крови и Ян. Эту проблему можно эффективно решить с помощью диетической терапии, особенно употребления теплых и тонизирующих супов. Ниже приведены рекомендуемые согревающие супы, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней, которые помогут женщинам избавиться от простуды и согреться.
1. Причины холодных рук и ног
К основным причинам холодных рук и ног относятся:
| Причина | Описание |
|---|---|
| Недостаток Ци и крови | Плохое кровообращение и невозможность согреть конечности. |
| Конституция дефицита Ян | Недостаток энергии Ян в теле, боязнь холода. |
| анемия | Низкий гемоглобин и слабая способность снабжения кислородом. |
| отсутствие физических упражнений | Низкая скорость обмена веществ и недостаточное теплопродуцирование. |
2. Рекомендуемые 10 согревающих супов
Следующие супы сочетают в себе теорию традиционной китайской медицины и современное питание и подходят женщинам с разной физической конституцией:
| Название супа | основные ингредиенты | Эффективность | Подходит для толпы |
|---|---|---|---|
| Анжелика, имбирный суп из баранины | Анжелика, имбирь, баранина | Обогащает кровь, активирует кровообращение, рассеивает холод и тепло тела. | Люди с дефицитом Ци и крови |
| Красные финики, лайчи и черный куриный суп | Красные финики, лайчи, черная курица | Питает инь и кровь, повышает иммунитет. | анемичные женщины |
| Суп из четырех вещей | Анжелика китайская, корневище Чуаньсюн, корень белого пиона, ремания клейкая. | Регулируют менструацию и улучшают дефицит крови. | Менструальный дискомфорт |
| Чай Лонган и красный финик | Лонган, красные финики, коричневый сахар | Пополните ци и кровь, успокойте ум и помогите заснуть. | плохой сон |
| Имбирно-финиковый суп с коричневым сахаром | Имбирь, красные финики, коричневый сахар | Изгоняет простуду, согревает желудок и облегчает дисменорею. | Те, у кого холодный желудок |
| Суп из свиных ребрышек с астрагалом и дягилем | Астрагал, дудник, свиные ребрышки | Пополните ци и поднимите Ян, уменьшите утомляемость. | Люди, склонные к усталости |
| Суп из черной фасоли и свиных рысаков | Черная фасоль, свиные ножки, лайчи | Питайте почки, питайте кровь, увлажняйте кожу и питайте кожу. | Люди с почечной недостаточностью |
| Куриный суп с бататом и волчьей ягодой | Ямс, лайчи, курица | Укрепите селезенку и желудок, улучшите физическую форму. | Люди со слабой селезенкой и желудком |
| Суп из розового коричневого сахара | Розы, коричневый сахар, красные финики. | Успокаивают печень и снимают депрессию, улучшают цвет лица | Люди в плохом настроении |
| Суп из постного мяса с грецкими орехами и семенами лотоса | Грецкие орехи, семена лотоса, нежирное мясо | Питает почки, укрепляет мозг и улучшает память. | мозговой работник |
3. Меры предосторожности при употреблении супа
1.Выбор времени: Суп рекомендуется пить утром или в полдень, а вечером избегать слишком сытных супов.
2.Принципы соответствия: Сочетайте его с соответствующим количеством основных продуктов питания при употреблении супа, чтобы обеспечить сбалансированное питание.
3.Физическое различие: Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует снизить частоту приема согревающих супов.
4.Непрерывное кондиционирование: Пейте согревающий суп 3-4 раза в неделю, и вы увидите очевидные результаты, если будете настаивать на нем в течение 1 месяца.
4. Методы лечения холодных рук и ног
| метод | Конкретные операции | Эффект |
|---|---|---|
| Замочите ноги | Каждую ночь погружайте ноги в теплую воду температурой около 40℃ на 20 минут. | Способствовать кровообращению |
| Массаж | Разминайте и массируйте Юнцюань, Саньиньцзяо и другие точки. | Драгальные меридианы |
| спорт | Ходите быстрым шагом в течение 30 минут или занимайтесь йогой каждый день. | Улучшить физическую форму |
| согреться | Следите за тем, чтобы лодыжки, запястья и другие части тела были в тепле. | Предотвратить проникновение холодного воздуха |
Благодаря разумному приготовлению супа и корректировке образа жизни большинство женщин могут эффективно решить проблему холодных рук и ног. Рекомендуется выбрать суп, соответствующий конституции вашего тела, и придерживаться его в течение длительного времени для достижения наилучших результатов.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
